Психологи МЧС выпустили рекомендации по борьбе с тревогой

Специалисты центра экстренной психологической помощи МЧС России совместно с психологами силовых ведомств выпустили памятку «Верните себе контроль над ситуацией» и «Научитесь справляться с чувством тревоги».

«Жить в эпоху перемен непросто, мы ежедневно оказываемся в вихре событий и новостей, которые меняют нашу жизнь. Это вызывает яркие и порой противоречивые чувства: часто – готовность действовать, отвагу, храбрость, решительность, но возможно и страх, тревог, беспомощность», — говорится в материале.

Специалисты советуют: сосредоточиться на делах, которые можно сделать прямо сейчас, общаться с людьми, придерживаться постоянного режима дня, проявлять физическую активность и соблюдать информационную гигиену.

Если вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи, вы можете обратиться:

8-800-550-67-98 – линия психологической поддержки Вооруженных Сил Российской Федерации.

8-800-775-17-17 — горячая линия психологической помощи МЧС России.

Интернет-служба экстренной психологической помощи МЧС России.

Ранее «Силовой блок» сообщал о подписании закона о трудовых гарантиях для мобилизованных.